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减轻心理压力的对策！

www.9161.com.cn 来源:不详作者:佚名加入时间:2006-5-4 11:35:17 观看次数:

　　1. 学会放松：放松神经和肌肉，在内心构想美好的画面。

　　对于男性脑力劳动者来说，什么是最好的休息放方式呢？通常，懒性休息容易取代积极休息。因而，医生们对那些下班后只顾吸烟、喝酒，以消磨时光为休息方式的男性提出了一些建议。

减轻心理压力的对策

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　　2. 陶冶性情：琴棋书画、唱歌跳舞、集邮摄影等能陶冶情操。

3. 着眼当前：集中精力做好当前的工作，不要花时间追忆过去。

　　4. 坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。

　　5. 尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄。

　6. 勇担责任：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。

减轻心理压力的对策！

　　7. 知足常乐：期望值不要过高，应量力而行，立足现实。

　　8. 调换环境：因环境不适造成心理压力过大，可及时更换一个新的环境。

　　9. 休假旅游：投入大自然可忘却一切不愉快，有助于减轻心理压力，使人身心愉悦。　

　　10. 学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。

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