无论心理多么健康明亮、追求智能与知性成长，女性在40多岁时照镜子，仍难免伤心。中年女性怀疑自我价值，往往促使她比以往年轻时更在意外表，可能是一个女性一生中最在意外表的时候。

　　　事实上，老化的确在40多岁以后具体表现在皮肤上，这个时候如何呵护皮肤仍非常重要。皮肤下面的真皮层因为失去水分、弹性，而随年龄渐长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱折。

　　　皮肤科医生认为，如果在二三十岁时减少日晒、使用防晒的保湿护肤品，到了70岁时会看起来很年轻。避免皮肤衰老其实并不需要花太多时间，只要掌握原则：清洁、保湿、保养以减少皱纹，避免多晒太阳就够了。

　　　洗 脸

　　　▲皮肤专家提醒，不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸的原则就是一定要轻柔。因为用力搓、磨会把皮下组织拉松。

　　　▲选择温和的美容产品。粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。

　　　▲用温水洗脸。

　　　▲用毛巾轻按，不要完全擦干，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。

　　　▲随年龄增长30岁以后毛孔会逐渐增大，使用温和的肌肤调理化妆水，可以关住毛孔45分钟，便于化妆上粉底去。把化妆棉浸湿后挤掉水，蘸上调理化妆水，以向上打圈方式拍到脸上。

　　　洗 澡

　　　身体皮肤的老化比面部、颈部缓慢，因为较少晒太阳。不过，身体皮肤中年后会变得比较薄、干、粗糙，有些人甚而皮肤干到发痒。脸颊、脖子与臂膀的皮肤变得松软下垂，这跟老化失去水分、弹性，以及地心引力有关。特别是经历剧烈减肥的人，松弛更加明显，所以减肥应持之以恒、循序渐进。

　　　把老化堆积的暗沉皮肤角质擦除，可使皮肤看起来较年轻。一个风行欧洲的洗澡方法是用丝瓜布来擦澡，既便宜又天然健康。程序是：用丝瓜布从身体下端往上端揉搓到心脏部位。在揉擦手脚四肢时要用力，在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时，要用打圈的方式。不久你就会发现血液循环变好、皮肤较有弹性、有光泽、滑润。