三、平时多饮水、多排尿，不要为了看球赛，连上卫生间的时间都舍不得，通过尿液经常冲刷尿道，可以帮助前列腺分泌物排出，防止复发；

　　四、球迷朋友三五成群，夜晚啤酒、香烟、烧烤、辣味尽情享用，大吃大喝对健康非常不利，饮食要有节制，减少过多食用辛辣等刺激性食物；

　　五、夏季夜晚看球空调温度不要调得太低，要注意下身保暖，防止受凉；

　　六、夏季是泌尿系统疾病的高发季节，不要为了看球而忽略了个人卫生，可采用热水坐浴的方法，促进局部血液循环，增强免疫功能。

　　另外，世界杯虽然是男人的世界杯，但也不要让女人走开，适当的性生活，有助于预防慢性前列腺炎的复发。

　　远离疾病，让我们做一个健康的球徒

　　如何在世界杯球场烽火四起的竞技场，既能一饱眼福，不错过精彩的球赛，又能不让身体受到损害呢？专家教你一些保健措施来应对世界杯。

　　饮食得当保证睡眠

　　补热量：晚上看球，精神亢奋，身体消耗很大，应适当补充热量。如吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。适当多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

　　补睡眠：除了在饮食上下功夫，熬夜一族还要加强身体锻炼。如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或利用单位午休时间小睡一会儿等，可恢复体力，使精神振作，以利“再战”。

　　合理分配体力防过劳

　　防过劳：一届世界杯，历时一个多月，那么多场比赛如果场场都看，那真会把身体累垮。建议有些小组赛可看可不看的不妨放弃，或以后看录播。否则，开始不肯舍弃，到半决赛或决赛因过度劳累病了，看不动了，岂非因小失大？

　　防疾病：在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是人经常感觉疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对这一类人来说，呼吸道疾病，胃肠道疾病泌尿系统疾病会随时找上门来，需要格外提防。